การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงนั้น เริ่มต้นได้ง่าย ๆ จากการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ซึ่งนอกจากจะช่วยบำรุงร่างกายแล้ว อาหารที่มีประโยชน์ซึ่งหาได้จากธรรมชาติ ยังช่วยบำรุงสมองของเราได้อีกด้วย โดยสมองนั้นควบคุมระบบประสาทต่าง ๆ ในร่างกาย วันนี้เรามีรู้จักกับอาหารเสรมที่หาได้จากธรรมชาติกัน
- กระเทียม
หลาย ๆ คนไม่ชอบการทานกระเทียม แต่รู้หรือไม่ว่าประโยชน์ของกระเทียมนั้นมีมากมาย มีส่วนช่วยในการบำรุงระบบประสาทและสมอง นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงสายตาของเราได้อีกด้วย
- ปลา
เป็นที่ได้ยินติดหูกันมาตั้งแต่เด็กว่าอยากฉลาดให้กินปลา เพราะปลามีโปรตีน ไขมัน และวิตามินบี12 ที่ช่วยบำรุงสมองและเสริมสร้างความจำได้เป็นอย่างดี
- ถั่วเหลือง
ในถั่วเหลืองนั้นมีวิตามินมากมาย ซึ่งช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบประสาทและสมองให้ทำงานได้ดีขึ้น ช่วยบำรุงระบบเซลล์ประสาทและยังช่วยในเรื่องของความจำ
- ผลไม้ตระกูลเบอร์รี
ส่วนมากผลไม้ตระกูลเบอร์รีจะมีรสเปรี้ยว ซึ่งแน่นอนช่วยจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัวขึ้นมาและยังช่วยเพิ่มเซลล์ประสาทในสมอง ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดที่ไปหล่อเลี้ยงสมองทำงานได้ดี ส่งผลให้มีความคิดและสติปัญญาที่ดีขึ้น
- แปะก๊วย
เป็นพืชที่มีสรรคุณทางยาโดยสามารถสกัดใช้เป็นยารักษาโรคสมองเสื่อม และยังมีส่วนช่วยในการบำรุงการทำงานของระบบประสาทและสมองได้ดี
ในแต่ละวันมีเรื่องให้คิดให้ตัดสินใจมากมาย สมองเป็นอวัยวะสำคัญที่ช่วยในการทำงาน ดังนั้นจึงต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษนั่นเอง